VINYASA FLOW YOGA

Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische, fließende und kraftvolle Yogaform, in dem die verschiedenen Asanas fliessend ineinanderübergehen. Wie bei Ashtanga Yoga steht die Synchronisation von dynamischen Bewegungen mit der Atmung (Ujjayi) im Vordergrund. Beim Flow Yoga variieren die Sequenzen und in den einzelnen Stunden werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe.

ENTSPANN DICH MAL...

Yoga und Pilates sind effektive Trainingsmethoden, die Körper und Geist stärken und in Einklang bringen. Die positiven Auswirkungen eines regelmässigen Trainings sind weitreichend:

Stressabbau und Ausgeglichenheit
Stärkung der Muskulatur
Verbesserung der Haltung
Kräftigung des Rückens
Stärkung des Immunsystems

….und ganz nebenbei erhälst Du eine eine schöne, straffe Bikinifigur

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KURSBESCHREIBUNG

VINYASA FLOW YOGA

Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische, fließende und kraftvolle Yogaform, in dem die verschiedenen Asanas fliessend ineinander übergehen. Wie bei Ashtanga Yoga steht die Synchronisation von dynamischen Bewegungen mit der Atmung (Ujjayi) im Vordergrund. Beim Flow Yoga variieren die Sequenzen und in den einzelnen Stunden werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe.


NAMASTE YOGA

NAMASTE Yoga  ist ein dynamischer, gefühlvoller Yoga-Stil - ein hingebungsvollen Tanz . Es ist ein kreativer Fluss der Asanas, der dynamisch aufgebaut ist und den Fluss des Leben wiederspiegelt...alles ist in Bewegung, nichts ist beständig...Alles ist  verbunden mit bewusstem Atem und vielen Elementen zur Entspannung. Je nach Klasse mal dynamisch und herausfordernd bis hin zu einer »Meditation in Bewegung«. Du hast die Wahl. Auf Spannung folgt Entspannung...Einatmen...Ausatmen....

Wähle die nach Deinen Bedürfnissen entsprechende Klasse.


NAMASTE NEU BEGINNER

Lass Dich von dem Flow verzaubern und von den Grundlagen des Yoga inspirieren. Lerne in dieser Stunde die Grundprinzipien der Übungen (Asanas) kennen und erhalte eine kurze Einführung in die Philosophie  des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga. Der Einstieg ist jederzeit möglich!


NAMASTE FASZIEN YOGA

Faszien Yoga verbindet Faszientraining mit Yogaelementen. Dehnen, Schwingen und Federn stehen im Fokus, um jeden Körperwinkel zu erreichen und die Faszienbahnen maximal geschmeidig zu machen. Dieser Kurs fördert die Kraft, Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit und Körperwahrnehmung. Lösende Techniken und Regeneration runden die Stunden ab. Faszien Yoga hift Beschwerden vorzubeugen und die Beweglichkeit des Bindegewebes aufrecht zu erhalten.

 


NAMASTE CANDLE LIGHT 

Ein aussergewöhnlich, entspannender Yogaabend wartet auf dich: Ein dunkler Raum mit zahlreichen glitzernden und leuchtenden Kerzen! Und mittendrin deine Yogamatte und du! Freu dich auf schöne Praxis mit sanfte Flow-Sequenzen. Darauf folgen tiefe öffnende Dehnungen für deine Schultern und Hüften. Anschließend entspannst du in länger gehaltenen Yin Yoga Asanas.
Lass deine Woche ausklingeln im Kerzenschein,  gemütlich und entspannt.


NAMASTE RELAX YOGA

Relax Yoga ist eine wunderbare Tiefenentspannungsauszeit und Regeneration für Körper, Seele und Geist.
Durch sanfte Yogahaltungen, Achtsamkeitsübungen und verschiedene Tiefenentspannungsmethoden werden Stress und Spannungen abgebaut, die Selbstheilungskräfte angeregt und die Gesundheit gefördert.


NAMASTE OPEN

Nachdem wir Dir die Grundübungen (Asanas) in NEW Beginner vermittelt haben, lernst Du in dieser Stunde die kreativen Vinyasa-Sequenzen in voller Länge kennen: kraftvolle Asanas, bei denen die Aufmerksamkeit auf den Atem gerichtet wird um Kraft aufzubauen, die Flexibilität zu erhöhen, den Geist zu beruhigen und das Herz zu öffnen. Die Stunde wird Deinen Bedürfnissen angepasst, Du entscheidest, je nach Level, wie tief Du in die Asanas gehen magst.


NAMASTE MEDIUM

Dies ist unsere Mittelstufe / Fortgeschrittenen-Klasse, wo eine ständige Praxis Dich weiterführt und vertiefend auf dem Pfad des Yoga begleitet. Du findest hier alles was das Yogiherz begehrt: herausfordernde Asanas in dynamischen Flows, inspirierende Talks, Meditation, Pranyama (Atemübungen) und Chanting.


NAMASTE PRÄVENTIONSKURSE

Präventionskurse sind durch die Krankenkassen und die Zentrale Prüfstelle für Prävention anerkannte und geförderte Kurse. Je nach Krankenkasse variiert die Höhe der Kostenübernahme. Diese liegt bei ca. 80% der Kursgebühr. Genauere Informationen erteilt Ihnen Ihre Krankenkasse. Unser Angebot erfüllt die Richtlinien des §20 V SGB. Voraussetzung für die Erstattungsfähigkeit ist

  • eine mindestens 80%ige Teilnahme sowie
  • eine bestätigte Voranmeldung.

Die Präventionskurse bestehen jeweils aus einer festgelegten Anzahl an Terminen die durch die Krankenkasse freigegeben sind. Ein Quereinstieg oder eine Teilnahme ohne Voranmeldung ist nicht möglich.

PREISE

Preise

PROBESTUNDE

Kostenlos

EINZELSTUNDE

18.- EURO
In einer Klasse

10er KARTE

150.- EURO
Die Laufzeit (6 Monate) der Karte beginnt ab dem Tag des Kaufs und kann nicht verlängert werden.

12 MONATE ABO

64.- mtl. / Studenten 49.- mtl.
Unbegrenzte Yoga-Kurse / Laufzeit mind. 12 Monate
Beginner Set- YOGAMATTE
10 % auf alle Personal-Training-Sitzungen
2 kostenlose Gästekarten

MISSFIT ABO

+ 15*- mtl. / Studenten +15.*- mtl.
*Für NUR einen zusätzlichen monatlichen Beitrag von 15 €-mtl. kannst du in allen MISSFIT Klassen teilnehmen.

ALL IN ABO

+ 20*- mtl. / Studenten +20.*- mtl.
*Für NUR einen zusätzlichen monatlichen Beitrag von 20.€-mtl. kannst du KOSTENFREI in allen Workshops und Events teilnehmen.

FAMILY ABO

Kinder bis 12 Jahre KOSTENLOS.
12 - 18 Jahre 60 % von Beitrag.
Ab 18 Jahre 80% von Beitrag.
Unbegrenzte Yoga-Kurse

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