Yoga Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene

In unserem schönen Yogastudio bieten wir eine breite Palette von Yoga-Kursen an, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Unsere Kurse sind in verschiedene Niveaus unterteilt, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer die richtige Unterstützung und Herausforderung erhält. Anfänger finden in einem geschützten Rahmen die Möglichkeit, Yoga zu entdecken und zu praktizieren, während Fortgeschrittene ihre Fähigkeiten vertiefen können. Wir bieten verschiedene Stile an, darunter Vinyasa, Hatha und Yin Yoga, um die unterschiedlichen Bedürfnisse und Vorlieben unserer Mitglieder zu berücksichtigen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sodass jeder die Chance hat, sich in der Welt des Yoga zu engagieren und seine persönliche Praxis zu entwickeln.

KURSBESCHREIBUNG

VINYASA FLOW YOGA

Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische, fließende und kraftvolle Yogaform, in dem die verschiedenen Asanas fliessend ineinander übergehen. Wie bei Ashtanga Yoga steht die Synchronisation von dynamischen Bewegungen mit der Atmung (Ujjayi) im Vordergrund. Beim Flow Yoga variieren die Sequenzen und in den einzelnen Stunden werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. Einerseits werden die Yogastellungen (Asanas) fließend und kraftvoll durchgeführt, andererseits werden Positionen ruhig gehalten. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung fördern wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe.


BEGINNER KURS- LET'S START YOGA!

Geeignet für absolute Anfänger oder Wiedereinsteiger 

Lass Dich von dem Flow verzaubern und von den Grundlagen des Yoga inspirieren. Lerne in dieser Stunde die Grundprinzipien der Übungen (Asanas) kennen und erhalte eine kurze Einführung in die Philosophie  des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga. Der Einstieg ist jederzeit möglich!


FASZIEN , RÜCKEN, NACKEN, SCHULTERN YOGA

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene 

Faszien Yoga verbindet Faszientraining mit Yogaelementen. Dehnen, Schwingen und Federn stehen im Fokus, um jeden Körperwinkel zu erreichen und die Faszienbahnen maximal geschmeidig zu machen. Dieser Kurs fördert die Kraft, Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit und Körperwahrnehmung. Lösende Techniken und Regeneration runden die Stunden ab. Faszien Yoga hift Beschwerden vorzubeugen und die Beweglichkeit des Bindegewebes aufrecht zu erhalten.

 


NAMASTE CANDLE LIGHT 

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene 

Ein aussergewöhnlich, entspannender Yogaabend wartet auf dich: Ein dunkler Raum mit zahlreichen glitzernden und leuchtenden Kerzen! Und mittendrin deine Yogamatte und du! Freu dich auf schöne Praxis mit sanfte Flow-Sequenzen. Darauf folgen tiefe öffnende Dehnungen für deine Schultern und Hüften. Anschließend entspannst du in länger gehaltenen Yin Yoga Asanas.
Lass deine Woche ausklingeln im Kerzenschein,  gemütlich und entspannt.


Yin Yoga für Körper und Geist

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die sich auf das Halten von Positionen über längere Zeiträume konzentriert. Diese Praxis fördert die Flexibilität und das Loslassen von Spannungen, was zu einem harmonischen Einklang zwischen Körper und Geist führt. Durch das längere Verweilen in den Asanas haben die Teilnehmer die Möglichkeit, tiefere Schichten des Körpers zu erreichen und eine größere innere Ruhe zu finden. Yin Yoga eignet sich besonders gut für alle, die eine Balance zu einem aktiveren Lebensstil suchen und sich Zeit für sich selbst nehmen möchten. Diese sanfte Praxis trägt dazu bei, das mentale Wohlbefinden zu steigern und die Achtsamkeit zu fördern, was sie zu einer wertvollen Ergänzung jeder Yogastunde macht.


NAMASTE -MovementFLOW

Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene

Diese Klasse bietet pure Freude an Bewegung. Kreative Sequenzen, fließende und nahtlose Bewegungen bilden eine scheinbare Leichtigkeit in dieser Klasse. . Jede Klasse hat unterschiedliche Schwerpunkte. Immer im Fokus: Volle Aufmerksamkeit und eine achtsame Verbindung mit Dir selbst. Eine Schlussentspannung harmonisiert Deinen Körper und Geist und läßt Dich zur Ruhe kommen. Diese Klasse bieten den Übergang von Beginnerklasse zu fortgeschrittenen Klassen. FEEL THE ENERGY!


NAMASTE  GÖTTER FLOW 

Geeignet für Fortgeschrittene 

Dies ist unsere Mittelstufe / Fortgeschrittenen-Klasse, wo eine ständige Praxis Dich weiterführt und vertiefend auf dem Pfad des Yoga begleitet. Du findest hier alles was das Yogiherz begehrt: herausfordernde Asanas in dynamischen Flows, inspirierende Talks, DIE INDISCHEN GÖTTER,  Meditation, Pranyama (Atemübungen) und Chanting.


Präventionskurse 

Geeignet für absolute Anfänger oder Wiedereinsteiger 

Präventionskurse sind durch die Krankenkassen und die Zentrale Prüfstelle für Prävention anerkannte und geförderte Kurse. Je nach Krankenkasse variiert die Höhe der Kostenübernahme. Diese liegt bei ca. 80% der Kursgebühr. Genauere Informationen erteilt Ihnen Ihre Krankenkasse. Unser Angebot erfüllt die Richtlinien des §20 V SGB. Voraussetzung für die Erstattungsfähigkeit ist

  • eine mindestens 80%ige Teilnahme sowie
  • eine bestätigte Voranmeldung.

Die Präventionskurse bestehen jeweils aus einer festgelegten Anzahl an Terminen die durch die Krankenkasse freigegeben sind. Ein Quereinstieg oder eine Teilnahme ohne Voranmeldung ist nicht möglich.


Pilates zur Verbesserung der Körperhaltung

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene 

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sich auf die Stärkung der Tiefenmuskulatur konzentriert und die Körperhaltung entscheidend verbessert. Unsere Pilates-Kurse sind so gestaltet, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen wird die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, aktiviert. Die Teilnehmer lernen, ihre Körperwahrnehmung zu schärfen und die Muskulatur gezielt zu stärken, was zu einer besseren Haltung und einem gesteigerten Wohlbefinden führt. Pilates ist eine hervorragende Möglichkeit, die Muskulatur zu trainieren und gleichzeitig das geistige und körperliche Gleichgewicht zu fördern, ideal für alle, die ihre Fitness und ihr Wohlbefinden auf ein neues Level heben möchten.

 

 

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