MISSFIT-MOVEMENT FLOW

MISSFIT MovementFLOW

TRAINING, TANZ, YOGA & PILATES

MISSFIT-MOVEMENT FLOW ist ein Raum, in dem sich das Spirituelle, Emotionale und das Physische im Körper vereinen. Eine wunderschöne Melange verschiedener Bewegungsformen, die uns eine Verbindung auf einer tieferen Ebene ermöglicht. Indem wir uns öffnen und alles loslassen, was uns nicht mehr dienlich ist feiern wir, wozu unser Körper fähig ist.

Das ist pure Energie und Freude an Bewegung:
Kreativ-dynamische Sequenzen und eine Kombination aus Kraft - und Ausdauertraining fordern Deinen ganzen Körper heraus: Ob mit 5-Pfund-Hanteln, einem Pilates Ball, dem coolen Yogaboard oder einfach nur auf der Matte. Jede Klasse hat unterschiedliche Schwerpunkte. Immer im Fokus: Volle Aufmerksamkeit und eine achtsame Verbindung mit Dir selbst. Wir treiben Deinen Puls in die Höhe und bringen Dich ins Schwitzen. Eine Schlussentspannung mit Nackenmassage harmonisiert Deinen Körper und Geist und läßt Dich zur Ruhe kommen.

FEEL THE ENERGY!

KURSBESCHREIBUNG

BE CHEEKY

Die Bewegung

Pilates-Übungen, die die Kraft in Deinem Lower Body aktiviert und manifestiert. Hip Rolls, Dips, Lifts und Squats bringen Dich ins Schwitzen.

Wo Du es am meisten fühlst

Innen- und Außenschenkel, Oberschenkel, Seitenmuskulatur, Bauchmuskulatur.

Die Intensität

Diese Klasse ist ein intensives Training für die untere Hälfte Deines Körpers. Reicht Dir ein leichtes Muskelbrennen oder willst Du aufs Ganze gehen und richtig ins Schwitzen kommen? Du bestimmst die Intensität!

GET PHYSICAL

Die Bewegung

Freude an Bewegung. Diese Stunde fordert Deinen ganzen Körper mit creativen und kraftvollen Sequenzen. Wir treiben Deinen Puls in die Höhe und Deine Herzfrequenz steigt und bringt Dich ins Schwitzen.

Wo du es am meisten fühlst

An Deinem Herzschlag und im gesamten Körper.

Die Intensität

Ein echter Wild-Ride!

GET THE POWER

Die Bewegung

Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining mit 5-Pfund-Hanteln! Lift- und Push-Einheiten bringen Dich ins Schwitzen und Deine Muskeln zum Brennen.

Wo Du es fühlst

Am ganzen Körper. Der Schwerpunkt liegt auf den Armen, Schultern, dem Gesäß sowie der Oberschenkelmuskulatur und allen großen Muskelgruppen.

Intensität

Dies ist ein High-Intensity Training – langsame und schnelle Tempi wechseln sich ab. Eine echte Challenge!

RELEASE YOURSELF

Die Bewegung

Eine Stunde zum Ein- und Ausklingen. Wir wärmen unseren Körper und unsere Muskeln mit leichten Übungen auf und sind damit bereit für fließend-aktive Dehnungsübungen. Eine Selbstmassage trägt zusätzlich zum Wohlbefinden bei.

Wo Du es am meisten fühlst

Am gesamten Körper

Intensität

Entspannend

GET LIFTED

Die Bewegung

Fließende und nahtlose Bewegungen bilden eine scheinbare Leichtigkeit in dieser Klasse. Pilates-Sequenzen integrieren sich harmonisch in die Choreografie. Ein perfektes Zusammenspiel entsteht. Mit Nachwirkung!

Wo Du es am meisten spürst

Am gesamten Körper

Intensität

Laß´ Dich überraschen

WORK IT OUT

Die Bewegung

Armarbeit mit Gewichten, intensives Schultertraining. Auch Deine schrägen Bauchmuskeln werden gefordert.

Wo du es am meisten fühlst

Am Oberkörper

Intensität

Mittel – Du bestimmst durch entsprechende Anpassung die Intensität.

GET SHIFTED

Die Bewegung

Diese Klasse bringt ALLE Deine Gefühle zum Vorschein. Power Dich so richtig aus und schwitze alles, was Du nicht mehr brauchst, heraus. Lass´ los!
Wir starten mit einem High-Intensity Training: Jumping Jacks, Climbers und fließend-tänzerischen Bewegungsabläufen. Damit kommst Du richtig ins Schwitzen. Mit muskelstärkenden und dennoch sanften Übungen auf der Matte schließen wir die Trainingseinheit ab. Cool down!

Wo du es am meisten fühlst

An und in Deinem Herzen

Intensität

Ein intensives und schweißtreibendes Training, das die Herzfrequenz in der ersten Hälfte des Kurses durch spielerisch-tanzende Bewegung erhöht.

WAKE UP

Die Bewegung

Aufwachen und mit Wake-Up und voller Energie in den Tag starten. Wir beginnen mit einem Aufwärmtraining und erklimmen mit Jumping-Jacks, Squats und Climbers den nächsten Level. Fließend-tänzerische Bewegungen bringen Dich zum Strahlen!

Wo du es am meisten fühlst

An Deinem Herzen

Intensität

Hoch - Be ready to sweat!

FUSION

Die Bewegung

Fast wie eine Achterbahnfahrt. Volle Aufmerksamkeit und eine achtsame Verbindung mit sich selbst ist bei dieser Klasse essentiell. Yoga, Pilates und Tanzelemente fügen sich bei einem sehr hohen Tempo zu einem harmonischen Ganzen.

Wo du es am meisten fühlst

Am ganzen Körper, besonders am Herzen

Intensität

Hoch

LUNAR

Die Bewegung

Ausgerichtet auf die Zyklen des Mondes hat diese Klasse jeden Monat einen neuen Fokus.

Wo du es am meisten fühlst

Am ganzen Körper. Sanfte Übungen mit besonderem Augenmerk auf Atem und Meditaion.

Intensität

Leicht

BE HERE

Kundalini Yoga ist eine mystische Praxis, Atem (Pranayam), Bewegung (Asana), Gesang (Mantra), fokussiertes Bewusstsein, Meditation und Entspannung kombiniert. Durch gezielte und bewußte Bewegung unseres physischen Körpers aktivieren wir unseren energetischen Körper. Gemeinsam erhöhen wir unsere Schwingung und erfahren damit unseren Seelenkörper, unser höchstes Bewußtsein, unsere innerste Essenz. Dies ist eine sehr intensive und intime Übung zwischen Dir und Deinem Sein.